日記
2014年11月10日(月)
体重56.8kg   体脂肪率27.2%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

自暴自棄の結果

11:41
体重56.8kg  体脂肪率27.2%

体重も図らず、
深夜にパスタ食べたり飲んだり、
ケーキ食べたり、アイス食べたり、
1日中チョコたべたり、
お腹がいっぱいになることなく過ごしてたら、、
ウギャーーーー!
こんなにすぐ太れるものだと感心するとともに、
今までしてきたことはなんだったのかと。

ってことで、
この日記新しくしようかとも思ったけど、
過去の日記参考にしたいのでこのまま続けます。

とりあえず目標は厳しいので、
下記のことから始めよう

*お菓子食べない
*1日30分以上は運動する
*腹筋50回 腹八分目
*日記を必ず書く!体重を朝晩はかる!!!!

さて。情緒も安定したので頑張りましょう。

とりあえず11月28日までに54キロ。


コメント
2014年11月10日 12:02
おかえりなさい。お待ちしてましたよ( ´ ▽ ` )ノ
またがんばりましょ

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
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麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.5s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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