日記
2014年11月10日(月)
体重65.3kg   体脂肪率37.8%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

朝の体重、、、、。

11:34
体重65.3kg  体脂肪率37.8%

昨日より、、100g減ったけど。。。。

ダメだね〜、、、(汗)

せっかく64s台になったのに、、、、。


最近、、脂っぽいものが食べたくて仕方ない。。。


一昨日は、、かき餅揚げ
昨日は、、、フライドポテト


食べれば、胸やけするのになぁ〜、、



今日は、仕事は休み☆

プチ断食dayにしようと思います。

洗濯しながら、、洋服の整理をしています。
着られない服(サイズが大きくて、、、)
アクリル系の毛は、、普通に洗ったら、縮んでくれないかしら?
今、試しに洗濯中です。

「整理出来ないほどの服は持ってはいけない」って
テレビで見たな。。。
この際、処分して身軽になろう!!!
どうせ服は1日1着しか着ないんだもん、
そんなにいらないのよね〜。。


私のお給料日☆
記帳だけして来ようっと。。


コメント
ゆみ
2014年11月10日 15:36
私は今のところ、なんとな〜くケーキとか、コンビニの新商品を試したいなぁってことはありますが、どうしても脂っぽいものや、甘い物が食べた〜い衝動はまだないです。

なぜなら、
我慢しないで食べてるからです〜www

もちろんダイエット中と意識してるので量は少なくしてますがケーキとかだったら1個食べちゃいますね。

ぴんくのぱんださんは、かなり体重を落として、
羨ましいし尊敬します。
私も今回は97s代からのダイエット開始なので勇気をもらえます!
今度から師匠と呼ばさせていただきますww


2014年11月10日 15:56
こんにちは!

秋、気温が下がってくると体が体温をあげようとする
ことが食欲を増進させるって話です。

ということは食べることで体温を上げるのではなく動いたり
洋服を1枚多く着たりして調整したら食欲もコントロール
できるのかもって思うのですが・・

もちろん適切な量の食事は必要ですけどね。
やっぱりしっかり食べて運動するのがいいのかな(^^)

揚げ物はほどほどで止まらない(>_<)
でも食べたいね、たまには
2014年11月10日 19:04
私も昨夜揚げ物に走りました
元々鳥から揚げ以外はあまり好きでもないんですが
何故だか仕事中にコンビニに寄ると無性に食べたくて

服も欲しいけど一旦我慢します
 
 
2014年11月10日 20:52
コメントありがとうございます(^^)
あ〜そっかぁって思いました。お母さんになってから13年なのね〜(*´ω`*)

それよりも…洗濯して縮める…そんな発想なかった!!( ; ゜Д゜)
痩せたときのために覚えときます(^o^ゞ
2014年11月10日 22:54
遊びに来ました。
頑張ってますね。
私は、登録時より増えてます・・・
このサイトに少ない、貴重な存在かも…
また、遊びに来ますので、宜しくです。
私のサイトにも、冷やかしに、来てください(^O^)

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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