日記
2014年11月10日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

がんばる!

朝:グレープフルーツジュース・卵と玉ねぎの味噌汁・ツナオニギリ1個

昼:ごはん・唐揚げ2個・舞茸と豚肉のキムチ炒め物

夜:納豆

11/10(月)ランニング・ジャム
11/11(火)ホットヨガ・コンバット
11/12(水)温泉
11/13(木)コンバット・ラン・ジャム
11/14(金)ホットポール・ステップ
11/15(土)ホットポール 午後から東京〜11/16まで


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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