ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > 昨日は、食べてもうた〜〜 (+_+)
日記
2014年11月10日(月)
体重63.7kg   体脂肪率28.4%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

昨日は、食べてもうた〜〜 (+_+)

00:00
体重63.7kg  体脂肪率28.4%

ちょっと休憩のつもりで旦那とレストランへ。
ところが混んでいたので隣の喫茶店に変更・・・コーヒー
だけにしとけばよかったのにチーズケーキセット♪を注文。

甘いのが得意でない旦那が珍しくチョコケーキセット♪
一口食べて・・・終了(ー_ー)!!

そう、私は昨日2個もケーキを食べてしまったの―――(-_-)

しかもその後に遅いランチ4時頃にうどんとかき揚を
しっかり食べている・・・どーも、気持ちが弾けて
しまったようです(-_-;)

家に帰り「今日は好きな物を何でも食べる日」と
勝手に変更したのでした(-_-;)

本日の朝、多少の罪悪感はあるものの
気持ちはスッキリしていたので
またイチから頑張っていきまーす♪





コメント
2014年11月10日 11:09
そんな日もあります、あります!!
私も昨日は揚げ物いっぱい食べました〜笑
また今日からお互いにがんばりましょうー!
2014年11月10日 12:48
あたしも何回そう思って切り替えたことか(^^;;
毎日、明日から頑張ろう!ばっかり最近書いてる(^^;;

でもね…それでいいんだと思う(^.^)
ダイエットしてるって気持ちだけ忘れなければ、どこかでセーブしてるから(^.^)
月単位でみればいいんだよね♪(´ε` )

まだまだ頑張るでー*\(^o^)/*
一緒に最後は笑おうね!
2014年11月10日 16:33
こんにちは〜

セーブしすぎるとどこかでぷつっと切れるというか
いいか、食べちゃえってなるんですよね。
あっても不思議じゃないですよ、だって普段頑張ってるん
だから。

問題はそのあと、食べたことはあまり後悔せずに
美味しかった〜って記憶にちゃんと残してあげると
またちゃんと食事セーブできるものです。

食べ過ぎた翌日は胃腸を休めてあげようって気持ちで
少しセーブ、そしていつも通り運動すればすぐにまた
ペース取り戻せます。頑張りましょう(^O^)/
るい
2014年11月10日 17:20
スピリッツさん、こんにちは♪

皆さん、いい事おっしゃる〜( ̄▽ ̄)

勉強になりました。
ありがとうございます♪
2014年11月12日 10:20
かいこさん♪

皆さんに励ましてもらってます♪
そう毎回、明日から〜と(笑)

うん♪頑張ります!(^^)!
自分だけじゃないもんね!(^^)/ファイトー==33

2014年11月12日 10:23
みおさん♪

そうだよね♪月単位で考えると・・・あれれれ
みおさん、私月単位でもヤバイかも(笑)

皆さんのお言葉に元気頂いて
頑張ります♪

ありがとう(*^。^*)
2014年11月12日 10:26
ちよたろうさん♪

プツッと気持ちが切れてしまったようです(ー_ー)!!
今日から胃腸に優しい食材をチョイスして

それに今、早起きなんだからうまく
ダイエットに活かせればいいんだけど(-_-;)

また頑張ります!(^^)!

2014年11月12日 10:28
るいさん♪

皆さんに励ましてもらつてます(^_^;)
一人のだったらくじけていたと思う。

また今日からがんばるうーー(*^。^*)




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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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