日記
2014年11月10日(月)
体重51.7kg   体脂肪率31.1%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

×

ふくらはぎマッサージ

×

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

プチ断食2日目

10:36
体重51.7kg  体脂肪率31.1%

ここまではいいんです。いつも通り順調です。
問題は午後から!
お昼以降が異様にお腹が空いてくるんですよね。食べたい気持ちが抑えられなくなります(´・ω・`)ここをどう我慢するか!
とりあえず、朝ご飯は無事終了しましたので…炭酸水やらでお昼は騙し騙しかな〜
お腹が空いたなって思ったら白湯を飲むようにしてみます。
温かいものだとちょっとマシになるので(´∀`;)

朝ご飯
☆野菜ジュース
☆ヨーグルト
☆白湯

2日目も頑張りましょー


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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