ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ > 睡眠時間のリズム
日記
2014年11月10日(月)
体重89.6kg   体脂肪率48.3%
消費カロリー 2,299 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動をする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

未記入

ラジオ体操

○

1日5000歩

○

睡眠時間のリズム

10:35
体重89.6kg  体脂肪率48.3%

昨夜、9時半頃寝てしまい、目が覚めたのが0時半。
しばらく起きていて3時くらいから約1時間睡眠。
そして朝方6時半に寝て起きたのが8時半。
ゲゲー、いつもより遅い起床。
1時間くらい寝るつもりだったのに。

睡眠時間はトータルで6時間だけど、
寝て起きて、また寝て起きてってどうよ。
たまにこういうことしてしまうんだよねぇ。

結局朝食はいつもより遅くなり9時過ぎ。

やっぱもう少し遅く寝ないと途中で起きてしまう。
生活リズムが狂うので気持ちがすっきりしない。

気を付けないと。




コメントする


 


49歳 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-48.6kg
現在64.4kg 37.7%
あと0.4kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 62.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!