日記
2014年11月10日(月)
体重63.3kg   体脂肪率34.1%

黒酢サプリ

○

自分を大事にしよう

10:09
体重63.3kg  体脂肪率34.1%


思えば先週の日曜はめまいに見舞われ、半日棒に振った・・・。


まぁ、難しいお年頃なので、何があっても驚きはしませんが、
ぶっ倒れたら、自分も大変ですが、
家族、職場、迷惑かけます。

夫には申し訳ないのですが、
我が子のために元気でいなくちゃ、と思います。
この夏、娘が脳外科の手術をしてから、特にそう思うんです。
家族みんな元気なうちはあまり気づかないことなのかも。

元気でいるためにできること。
減量もそのできることの一つだなって思っています。

1月半ば、人間ドックの予約を入れました。
結果が楽しみにできるように頑張りたいと思います。


コメント
 
 
2014年11月11日 05:33
はじめまして。
お気に入り登録させてください。

食べることは一生という言葉、納得です。
一時的なダイエットではなくて一生続けられる食生活を身につけたいと思いました。

一緒にがんばらせてください。
2014年11月12日 00:01
メル子さん

お気に入り登録ありがとうございます。

長い長い経験上(笑)
食べないダイエットはできないので、
食べ物を選ぶダイエットをしたいと思いながら
やっとここまできた、という感じです。
しなきゃいけない運動なんなんて正直したくないし(笑)続くわけないし(笑)
であれば日常生活のなかの延長線上で、
歩く場面を増やしたり、階段を利用したり、
運動はその程度でもいんだ!と思い込んでいます。
こんな私ですが、どうぞよろしくお願い致します。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 62.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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