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日記
2014年11月10日(月)
体重75.9kg   体脂肪率40.8%

ゼロの日測定15  1.1キロ増・反省 

09:48
体重75.9kg  体脂肪率40.8%

6月20日から始めたゼロの日測定ダイエット
今回で15回目4か月ちょっと
せっかく先回減ったのに10日間で1.1キロ増(泣)
初回よりマイナス3.7キロ
10月30日にマイナス4.8キロだっただけに
今回でマイナス5キロ以上を夢見てしまった
すべて自分のおこないです

8時間ダイエット
ほぼ試しつくしたから
どうしたらベストかはなんとなくつかめました!(^^)!

8時間以内ならだらだら食べててもいいとか??
暴飲暴食をしてもいい??
これはないです!!

結局朝食抜きで夜食・夕食後時間過ぎてからの間食をしない!!
半日断食みたいなものです

まだはじめて3週間くらい??かな
今日からは色々試したベストの方向で頑張り
次のゼロの日・・・20日か
かならず結果出してやる!!!

自分にお砂糖なのは糖尿病(笑)
塩分取りすぎてもいいことなし

1キロの体重の増減が??股関節にきて久々かなり痛い
窯めぐりでけっこう歩いたからだけど
1キロはきっと少なければその方が楽だったような気がする

1円を笑うものは1円で泣くといわれます

1キロを軽んじれば1キロの重みにつぶされるみたいです

1滴の雨水が長い日に石に穴をあけるがごとく

やめないで続けることが股関節や膝を救うことに

歩けなくなったらおしまいだから

頑張れ私・・へたれてはいられない




コメント
2014年11月10日 14:24
こんにちは


私も最近へたれ気味でくじけそうになるんだけど励みになります
ありがとう

食べる順番やっていても要はカロリー控えればいいんでしょ〜
って甘い物や太る物食べていたら痩せないし量も考えなきゃ
続ける事って大変だけど大切だね
2014年11月10日 15:07
♪きゃさりん♪ さん

ホント我ながら嫌になります
ついつい自分は砂糖漬け
まあ・・いいか
明日があるさって
明日来ないかもしれないなんて思ってもないから

でも明日が来ないんだったら
美味しもの食べて寝ます

頑張れ私明日は来るから来年もデブでは・・
せめてぽっちゃりな普通サイズ??
デブと言われない程度までへたるな

がんばろ( *´艸`)

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.7kg -1.7%
現在74.3kg 42.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標68.0kg 37.0%

 

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