日記
2014年11月10日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

グレーな日曜日。

09:49
体重56.0kg  体脂肪率27.4%

 昨日は天気も、子どもも荒れて、平静を装ってきた私も、爆発。いろいろともう頑張れない気分。しばらく、たてこもろうっと。今日は、誰とも会わないようにしよう…。

11月9日(日)

朝 炒飯(230kc)、お味噌汁(30kc)

昼 マロンパン(280kc)、パンプキンパイ(200kc)

夜 生ビール(230kc)、野菜リゾット(300kc)、フライドポテト(200kc)

計 1470kc


コメントする


 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.2%
現在59.0kg 26.1%
あと7kg あと1.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.6s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!