日記
2014年11月10日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

お菓子食べない

未記入

お通じ

○

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

落ち込み( ;∀;)

09:33
体重62.9kg  体脂肪率34.1%

昨日は失敗
家でダラダラ
絶対してはいけない夜食・・・食べた。

今日は反省日(笑)

【朝ごはん】
玄米ご飯(写真より多く食べた)
明太子
ゆず味噌
リンゴ
もやし・ピーマン・ハム炒め
コーヒー


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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