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日記
2010年9月5日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

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ウォーキング

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摂取カロリー1500以下

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食いすぎじゃろがぁ〜!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.7%

朝食
・フルーツグラノーラ x1個 348 kcal
朝食合計 348 kcal

昼食
・あげおむすび x1個 195 kcal
・えび天うどん x1個 523 kcal
昼食合計 718 kcal

夕食
・クロのカラアゲ x3個 240 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・しょうが焼きゴーヤ卵入り x1個 200 kcal
・エビフライ(小)1尾 x3個 240 kcal
夕食合計 860 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・バームクーヘン1欠 x2個 200 kcal
・おさつどきっ塩バター x1/3個 139.8 kcal
・カキ氷 x3個 342 kcal
間食合計 704.8 kcal

1日合計 2630.8 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
○おっはよぉ〜ん

今日の運動
○やってませんわよ、だって日曜日ですもの!


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

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