日記
2014年11月8日(土)
体重56.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

○

よく噛む・水は食前食後30分とらない

○

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

つねにお腹ひっこめる

未記入

7時間半睡眠

○

Good pace!

10:39
体重56.0kg

I've reduced 2kg!
So remain is 8kg!

Daily exercise got in to my habit!

Since the time I decided to study abroad,
I don't need sweets.
Just breakfast cereal that I love.
And also banana, yogurt and soy milk.

I'm happy everyday;)

Keep up the good work!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
留学中57キロまでリバウンド→4キロ落とすのに成功しましたが、53キロからがなかなかおちません。
これから一生続けられる習慣として運動と食事方法を取り入れて、3か月で5キロを目標に気楽に無理せずがんばります。

元カレ見返すためにも、めっちゃきれいになって、くびれとおしりもしっかりつくって、
心と身体両方が魅力的な女性になりたいと思います。
2014年10月22日スタート
開始時57.2kg
-4.2kg
現在53.0kg
あと3.5kg
目標49.5kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

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