日記
2014年11月8日(土)
体重56.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,548 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

56.2kg   36.0%

10:35
体重56.2kg  体脂肪率36.0%


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-15.8kg -21%
現在47.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標45.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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