日記
2014年11月8日(土)
体重70.8kg   体脂肪率29.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

浮腫み解消

10:17
体重70.8kg  体脂肪率29.2%

昨夜は長くお風呂に入って塩分で浮腫みを流すようにひたすらマッサージ。

若干目が重いし手も握りにくいけど、もう一回今日の昼間にお風呂入って解消させるぞ♪


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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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