ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > お腹が不調(´・ω・`)
日記
2014年11月8日(土)
体重52.3kg   体脂肪率31.5%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

×

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

お腹が不調(´・ω・`)

09:45
体重52.3kg  体脂肪率31.5%

お通じさん…ちょっと苦しい感じです。
朝動かなかったからかなー(´._.`)

下半身はなかなか痩せないけど、顔とアンダーはコケてしまうなぁ…頬肉はある程度は残って欲しいのに。頬骨が高いのが余計に強調されるような気がする( ノД`)男顔なんですよね私…
腰回りとお尻と太ももが痩せればいいのに!!

朝の運動
★肩回し
★背伸び

朝ご飯
☆野菜スープ
☆ホットレモン水
☆バナナ

明日からプチ断食します!
今夜から控えめだー(*>д<)目指せ完遂!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

まり
女性 
154.5cm 40.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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