ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > お菓子のドカ喰い(悔い)・・・
日記
2014年11月8日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

お菓子のドカ喰い(悔い)・・・

09:28
体重55.6kg  体脂肪率28.1%

 昨日は、代休だったのでジムに行った。スタジオでダンスエクササイズを受けた。いっぱい、汗をかくと、なんか自分に甘くなってしまうというか、いつも自分に甘いな…。

11月7日(金)

朝 ご飯(170kc)、昆布、コロッケちょっと(130kc)

昼 おにぎり(120kc)

間食 ごまだんご(300kc)、ポテチ(300kc)

夜 野菜リゾット(300kc)

間食 チョコ(300kc)

計 1620kc


コメントする


 


50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!