日記
2010年9月5日(日)
体重84.6kg   体脂肪率29.6%

毎日何か運動する!!

○

毎日体重を量る!!

○

日記を毎日付ける!!

○

寝る前に間食しない!!

○

食べ過ぎない!!

○

7日目

00:00
体重84.6kg  体脂肪率29.6%

今日は久々に軽くサイクリング。

暑かった

お陰で食べすぎの、飲み過ぎ。

増えてしまった。。。

【食事】
●朝食 ご飯、ミニハンバーグ、卵と玉ねぎのいためもの、梅干し

●昼食 にぎり寿司(10貫)、ざるそば

●夕食 ソイジョイ、低脂肪乳

【運動】
●朝 やってない

●昼 サイクリング(1時間ちょい)

●夜 サボり


ちょっと手綱ゆるめてしまった(もう?)

今日は休息として、明日から再びがんばるぞ!


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40代前半 男性 身長:165.0cm
心機一転ダイエット

新しい出会い探すにも見た目は大事だから。。。
2010年8月31日スタート
開始時86.0kg 29.1%
±0kg -2.3%
現在86.0kg 26.8%
あと21kg
目標65.0kg   

 

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