日記
2010年9月5日(日)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

55日目

00:00
体重66.6kg  体脂肪率33.0%

9月5日 66.6kg -6.4kg減

停滞期かな・・運動も食事もきちんとやってるのに
減らない・・


本日の食事 860kcal
朝 なし
昼 冷やし中華400kcal
夕 玄米ご飯100kcal、豆腐バーグ200kcal、きゃべつ30kcal、わかめの味噌汁50kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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合計

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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