日記
2010年9月5日(日)
体重65.0kg   体脂肪率22.0%

スクワット100回毎日

未記入

運動・・・毎日20キロジョギング

○

毎日腹筋500回 5キロ鉄アレイ400回リストカールなど

○

食事・・・野菜中心 一日700カロリー以下

○

毎日日記をつける!!

○

足首が痛い・・・

00:00
体重65.0kg  体脂肪率22.0%

一気に体重が下がった。
なお、ウエストは昨日と同じ84センチ。
一日でウエストが10センチ減ったのはなんだったんだろう。


体重65キロはナイスって感じ!!

5日目でマイナス4キロ&ウエスト−10センチ。

やる気が出てきた!!筋肉痛はだいぶ取れたが、
右足首が激痛・・・

ちなみに今日の献立

朝 なし
昼 セブンイレブンのおでん(大根2個 こんにゃく二個 昆布一個) きゅうりの漬物パック  締めて約150カロリー
夜  キャベツ千切りをどんぶり一杯(中華ドレッシング&カロリー70%オフマヨネーズ) 豆腐半丁とワカメときくらげの味噌汁
おそらく400キロカロリー
本日の飲み物  ビール1リットル 缶コーヒー一個 スポーツドリンク1リットル

本日計  約1000カロリー摂取


コメント
2010年9月5日 22:55
コメントありがとうございます!!

すごいですね(*ノω`*)
そんなに走って、痩せて。
私もそうやってぐいっと痩せてみたいです。。。


体壊さない程度に
頑張ってくださいね!!
これからよろしくお願いしますヾ(*´∀`*)ノ

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40代後半 男性 身長:170.0cm
yorosiku!!
2010年8月25日スタート
開始時69.0kg 25.0%
-9.4kg -8.2%
現在59.6kg 16.8%
あと2.6kg あと8.8%
目標57.0kg 8.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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