日記
2010年9月5日(日)
体重47.0kg   体脂肪率17.7%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

1日3食食べる!!

○

今日は頑張った

00:00
体重47.0kg  体脂肪率17.7%

朝、グレープフルーツ
  オレンジ×2
昼、蒸し鶏のサラダ
  飴
夜、漬物
  サラダ
  エビチリ
  玄米

朝ウォーキング
昼ランニング3Km
部活5時間
腰回し12分

油断してたら47Kg代になっちゃったから
朝ご飯はフルーツ
明日は痩せてるだろーさすがに〓


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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160.0cm 47.2s

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