日記
2010年9月5日(日)
体重49.6kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

×

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

お母さんとランチ*

00:00
体重49.6kg

朝▼
コーヒー豆乳

昼▼
野菜たっぷりランチ

夕▼
チョコパン、塩あげせんべい、野菜ジュース


部屋で動く
マッサージ
ストレッチ



朝から母さんとヒマリ行って
ランチして
きり姉ちゃんとこ行った

トミーさんは私が振り回すって
確かに(笑)

辰年が大変らしいけど

素直に頑張ろう!

明日から実習がんばんべ


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.0s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!