日記
2010年9月5日(日)
体重49.6kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

×

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

お母さんとランチ*

00:00
体重49.6kg

朝▼
コーヒー豆乳

昼▼
野菜たっぷりランチ

夕▼
チョコパン、塩あげせんべい、野菜ジュース


部屋で動く
マッサージ
ストレッチ



朝から母さんとヒマリ行って
ランチして
きり姉ちゃんとこ行った

トミーさんは私が振り回すって
確かに(笑)

辰年が大変らしいけど

素直に頑張ろう!

明日から実習がんばんべ


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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