日記
2014年11月8日(土)
体重69.4kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 162 kcal
摂取カロリー 2,470 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

未記入

69.4kg   22.9%

05:31
体重69.4kg  体脂肪率22.9%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2.3kg +2.7%
現在71.3kg 25.7%
あと5.3kg あと10.7%
目標66.0kg 15.0%

 

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