日記
2014年11月7日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.5%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

×

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

食う

23:59
体重63.6kg  体脂肪率33.5%



お疲れセンサーのヘルペス出ておるので、ウォーキングはほどほどの9000歩にて終了。帰宅し、冷茶を飲もうと冷蔵庫をあければ母上の罠が。




《ごま和え・良かったら食べてネ》




( ̄∀ ̄)ありがとうよ〜。じゃあ食うよ〜。ついでに枝豆とサラダも食うよ〜。足りなかったら筑前煮とけんちん汁も食うよ〜。




( ̄∀ ̄)という事で本日は1日16時間断食はノークリア。苦しゅうない。ユル〜く参ろう。



今宵は美しい満月だったね
皆様素敵な週末を
ヽ(´∇`)ノ
私は自堕落な週末を
アディオ〜ス♪


コメント
2014年11月8日 06:25
アディダスww

(*^^*)
あいまぃみぃ
2014年11月8日 06:59
おはよう

でもさぁ

ダイエットって

食うもん
変わるよ(笑)

自堕落好き放題ね(笑)

私は
もう一日
若干リセットしながら
食うが

バームクーヘン
おるからな(^_-)
2014年11月8日 08:40
おはようございます。
セブンイレブンのお惣菜
結構いけますよね!
私は、セブンの冷凍ピラフは、
冷凍室にいつも常備しています。(#^.^#)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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