ダイエット日記 > 小鈴さんのマイページ > ダイエット2-7日目
日記
2014年11月7日(金)
体重80.3kg
収支カロリー -1,448 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

1日1500kcal↓

○

湯船に浸かる

○

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

○

ウォーキングを頑張る

×

1日1食は野菜中心の食事を

×

夕飯前に温野菜か寒天を

○

朝ご飯に菓子パンを食べたのに、昼ご飯を抜いたので夕方にまたパンを食べるはめになりました。
やっぱり、おなかすくと目が回りそうになるのである程度は仕方ないかな、と妥協しました。
お弁当持ち歩けるといいんですけどねぇ


昨日から、体脂肪率も記載しています。
35%とか絶対おかしいな、とは思ってたんですけど……
BMIの方だったみたいですね
(自動で計算してくれる体重計だったらしい)


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42歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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