日記
2014年11月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.9%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

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起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

209日目

23:59
体重52.4kg  体脂肪率21.9%

超バタバタした一日!!

明日は手作り市なのですが・・・売れる以前に、結露が心配。
去年同時期に出店した際、前日商品を袋詰めしておいたら、当日寒くてビニール袋内に全部結露しちゃって、せっかく綺麗に詰めておいたのにその場で全部出すハメに;;
明日の朝は2度らしいですよ。マジかー。


今日食べたもの

朝食:雑穀入りおにぎり 1個
   柿 半個
   ソイミルクティー

午前:りんご 1個

昼食:シナモンロール 1個

午後:豆乳ヨーグルト+グラノーラ+亜麻仁油

夕食:高野豆腐の肉巻き
   砂肝炒め 長ねぎ和え
   大根と鶏肉の煮物
   大根と油揚げの味噌汁
   カマンベール 1ピース


今日の運動:ナッシング!


夜に測った体重:52.8
夜に測った体脂肪:21.3


コメント
きー
2014年11月8日 04:39
おぅ…2度…さむい!
風邪引かれないようにしてくださいね?
商品の結露も心配ですね…こればっかりは神のみぞしる(:_;)

近場で旅行できるといいですね!
無線って…はまると楽しいみたいですね
男の人好きそう
doriさん大人ですね…
旦那様…こんな健気なdoriさんを放置しないであげてね?
きー
2014年11月8日 07:09
doriさんからのコメのときは寝てましたよー
一瞬起きて『あーdoriさんだ』と思いながら寝たはず…記憶曖昧(-.-;)
今日は早起きです!
祖父に野菜のお礼の手紙何とかかけました

僕はA型です!
O型っぽいですか?
僕はきっと旦那様と似たようなタイプ?
2014年11月9日 10:04
手作り市はいかがでしたか?
ご近所だったら、覗きに行きたいなぁ・・。

風邪ひかないでねー。

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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