日記
2014年11月7日(金)
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 705 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

野菜→おかず→米の順に食べる

○

1日最低7000歩足りない日はジョーバに乗る

×

毎日軽いストレッチをする

○

毎日軽いストレッチをする

○

歩けなかった。。。

12:00
体重83.2kg  体脂肪率48.0%

今日も引き続き風邪っぴきの為、中年引きこもり生活を続行。
1歩も外に出なかったから、またルールが守れなかった。。。

寿司ランチも明日に延期になった事だし、明日こそいっぱい歩くぞー!


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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして!
太っていても気にしない!なんてのん気に構えていたら、
先日病院で薬が必要なほどの高血圧と判明。物凄く遅ればせながらではありますが、とうとうダイエットを決意しました。目標体重到達への道は遠いけど、とにかく血圧を下げる事を第一に、体に負担の無い様ゆっくり着実に1年以上かけて達成しようと思っています。
2014年11月5日スタート
開始時86.2kg 55.0%
-1.6kg -15%
現在84.6kg 40.0%
あと19.6kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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