日記
2014年11月6日(木)
体重75.9kg   体脂肪率45.1%

朝 体重を量る

○

夜 体重を量る

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋 20回×3

×

スクワット 10回×2

×

5日目

00:00
体重75.9kg  体脂肪率45.1%

お肉美味しいv煮魚も美味しかった。

これでもかってくらい腹一杯食べてしまった。

お通じもちょっとだけあった。
食べる絶対量が少ないから出ないのかしらー。。。


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46歳 女性 身長:153.0cm
ゆっくり確実に減らしていこうと思います。
2014年11月2日スタート
開始時77.9kg 45.9%
-2.3kg -1%
現在75.6kg 44.9%
あと20.6kg あと15.9%
目標55.0kg 29.0%

 

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 72.6s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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