日記
2014年11月5日(水)
体重75.9kg   体脂肪率45.1%

朝 体重を量る

○

夜 体重を量る

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋 20回×3

○

スクワット 10回×2

×

4日目

00:00
体重75.9kg  体脂肪率45.1%

一番食べるものが少ない日。

そのせいなのかお通じ完全に無し。
あー、すっきりしなーい(><)


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46歳 女性 身長:153.0cm
ゆっくり確実に減らしていこうと思います。
2014年11月2日スタート
開始時77.9kg 45.9%
-2.3kg -1%
現在75.6kg 44.9%
あと20.6kg あと15.9%
目標55.0kg 29.0%

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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