日記
2014年11月5日(水)
体重75.9kg   体脂肪率45.1%

朝 体重を量る

○

夜 体重を量る

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋 20回×3

○

スクワット 10回×2

×

4日目

00:00
体重75.9kg  体脂肪率45.1%

一番食べるものが少ない日。

そのせいなのかお通じ完全に無し。
あー、すっきりしなーい(><)


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46歳 女性 身長:153.0cm
ゆっくり確実に減らしていこうと思います。
2014年11月2日スタート
開始時77.9kg 45.9%
-2.3kg -1%
現在75.6kg 44.9%
あと20.6kg あと15.9%
目標55.0kg 29.0%

 

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pon
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155.0cm 75.7s

chiaki@48
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