日記
2014年11月7日(金)
体重62.0kg

間食ひかえめ

×

9時以降食べない

×

運動意識

○

寝る前に腹筋

×

5日目

23:59
体重62.0kg

朝:チーズ系パン
昼:チーズ系パン
夕:白米、明太子、のり、ハンバーグ、モナカ
間:たくさん

間食ってか4食食べちゃった…しかも9時以降…
明日は休みだし走りにいけるといいな〜


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21歳 女性 身長:155.0cm
最終目標は48kg!

ダイエットルール
▽間食控えめ
1日1回、150kcal未満
▽運動意識
授業中や家でパソコンしてるときに太もも・腹筋ストレッチ
チャリはギアMAX
2014年11月2日スタート
開始時62.0kg
+0.5kg
現在62.5kg
あと3.5kg
目標59.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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