日記
2014年11月7日(金)
体重58.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,048 kcal
摂取カロリー 844 kcal
消費カロリー 2,892 kcal

運動をなんでもいいからする

○

毎日体重測定

○

夜、7時30分以降はたべない

○

甘いもの禁止!!

×

水を2リットル飲む

×

ドリンクは水or紅茶or珈琲(豆乳別)

×

お通じは?

○

1日200cc 豆乳を飲む

○

夜、炭水化物抜く

○

温かいものを飲む

○

1日カロリーを1200に抑える

○

朝300〜400カロリー

未記入

昼300〜400カロリー

未記入

夜かなり抑える

未記入

負けるな、自分

○

間食NG

○

負けるな、自分

○

ジムに行く

○

ゆる〜い断食 1日500カロリー以内

×

あれ?  残り15日

23:50
体重58.2kg  体脂肪率26.2%

断食ダイエットしたのに・・
痩せてないのは何故か知らん?

答え:ストレス
あまりにも食べれなくてストレスが溜まっていたのかも。
うん、、

やめた。
断食してもいいことないよね?
ストレス溜まって痩せれないなんて最悪ですから。

ということで普通に戻しました。
いやー解決。

式までのカウントダウンをだしました!!
これをみて頑張ります。


コメント
 
 
2014年11月8日 06:50
おはようございます☆

断食は一時期減ってもリバウンドするし、ストレスも溜まりますよね…

やはりバランスの良い食事と運動ってことなんでしょうね♪

結婚式までもう少し…
素敵な花嫁さんになってくださいね(*´艸`*)


2014年11月8日 09:19
あら!落ちなかったのか。。
ストレス感じるならやめたほうが良いですねー。
私の場合、禁酒すると太ります。笑
脂肪燃焼スープダイエットのほうがみなっちょさん合ってるのかも!あれも落ちますよー。
あと2週間ならたぶん運動で締めたほうがいいかもです!
走るのと腹筋と腕立て!

私まだ最後の望みが捨てきれず、補正下着買ってないです(^^;;笑。一番痩せた状態でサイズ合わせたい。

オリゴ糖も2ヶ月前くらいに試したのですが、最初の2日だけであとは変わらず。。飲み続けて先日なくなりました。
でもこれは続けてみようと思います(*´∪`)追加で買おうー。
2014年11月8日 18:59
だいじょうぶですよ!!
みなっちょさんは真摯にダイエット続けてらっしゃるから焦らなくても結果はついてくると思います。
いろいろ工夫なさってるしー。
リラックス♪
ドレス姿のとき、ここにもアップしてください!
2014年11月8日 19:35
ゆに sun

ありがとうございます。

私には向いてなかったみたいです。
運動して頑張ることに決めました。

素敵な花嫁、目指します!!!

2014年11月8日 19:42
ナナ sun

落ちませんでした。
期待はしたんですが。。。
禁酒すると太るんですね。
私はここ1ヶ月禁酒してます。
もう慣れました。

脂肪燃焼スープダイエット???
ネットで調べてすぐに実践します。

運動で締め、努力しますが腹筋、腕立てができないんです。
走る体力はあるけど腕の力がなくて1.2回しただけで
死んだようになります。

補正下着・・・
その手がありました!!
でも高そうですよね〜(´∀`)

オリゴ糖も砂糖だけで出来ているものがあると聞きました。
気を付けて買わないといけませんよね
2014年11月8日 19:45
脱万年ダイエッター sun

もう時間がないのでかなり焦っています。
体脂肪はいいんですが。
体重が落ちることを祈ってます。

ドレス写真上げれるように頑張ります!!

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34歳 女性 身長:162.0cm
一生に一度の晴れ舞台!!が終わりましたが
頑張ります。
50`を目標にしたいと思います!!
やるんだ!!

目標 
11月22日 55キロ 
 残りマイナス1` (56.5`)
12月22日 54キロ
 
01月22日 52キロ

02月22日 50キロ
 
        で目標にしたい。
2014年10月9日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-3.4kg +0.3%
現在56.6kg 27.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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