日記
2014年11月7日(金)
体重46.3kg
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

良く噛む

○

6日目

23:42
体重46.3kg



コメント
2014年11月8日 08:03
目標数字まで週末の暴飲暴食に負けずにがんばってこっ
2014年11月8日 12:26
いつもコメントありがとうございます。
暴飲暴食もですが、カップ麺の食事が多いのを何とかしたいものです。

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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