日記
2010年9月5日(日)
体重42.8kg   体脂肪率12.3%

•体重は朝イチ測定

未記入

•家で体育座りしない

未記入

•コアを意識した姿勢

未記入

•健康メニュー自炊

未記入

•禁煙*5/20 new*

未記入

♬30分以上歩く

未記入

♬ムテキくびれ運動[15]

未記入

♬Hip Up エクサ?[20]

未記入

♬スロー腹筋/上下[5]

未記入

♬腰筋 エクサ[20]

未記入

◦たっぷり脚マッサージ

未記入

◦ゆっくりストレッチ

未記入

ひさびさni

00:00
体重42.8kg  体脂肪率12.3%

日記書きます。
体重は定期的にはかっていたけど
なんだかなー

体重あんまりかわってないのになー
ひんにゅうになりました\(^o^)/
それにあばらの浮き方ひどい(´゜ω゜):;*.:;
こんな人体模型みたいだったっけ(´゜ω゜):;*.:;

脂肪が落ちたからか。

無職で家にずっと居ると痩せるというのが
やすおのデフォです。


彼氏さんはダイエット開始から
10kg痩せました。

わたしは今日から巨乳になる運動を
しようと思います。
まぁ思うだけなんだけどね。

んんんんん


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 


はいぱーじゆうじん
鉄人兵器やすおちゃん(^ω^)


<--! 体型維持と健康維持の為
毎日の食事を記します>


 
2010年4月28日スタート
開始時43.0kg 14.0%
-0.2kg -1.7%
現在42.8kg 12.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 13.0%

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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