ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > たまに休みを挟むと調子がいい
日記
2014年11月7日(金)
体重47.7kg   体脂肪率21.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

昨日はウォーキング休みましたが
そのおかげ?か今日はよく走れました( ^ω^ )
たまには筋肉を休ませるのもいいのかな?
そんなに筋肉ないですけど立ち仕事だから足が疲れているのはあるかも( ̄ー ̄)

寒いけどエネルギー消費がアップしているとなればヤル気がでますねー

さて、お風呂に入って寝よう(^o^)/


コメント
2014年11月8日 06:22
超回復ってヤツね!

(*^▽^)/★*☆♪
2014年11月8日 19:43
momoさん♪

そう!超回復して帰ってきた肉体( ^ω^ )
でも走るといつもよりウォーキングに行っている時間が短くなります
疲れたら終了なんで(笑)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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