ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 食べちゃった食べちゃった(ToT)その弐
日記
2014年11月7日(金)
体重61.3kg   体脂肪率28.7%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×

ひっさし振りの大暴走(。>д<)

ピンキー始めてからはあまりしてなかったけど
これが私の本来の暴走(。>д<)
どうせ食べちゃったのなら、とことん食べてしまえっ( ̄ー ̄)っての。
で、歯止めが全くかからなくなる。
これをよく、スイーツでやる。

今夜は菓子まつり。
あられってさぁ、餅米よね。
お腹にたまるわぁ。
霜だたみ美味しかったわ。
これはひとつで済んだんだけど、
カリカリがね、一袋では済まなくてね。
お腹一杯、お腹にたまるまでボリボリいきました。
旦那も今日食べちゃえば、明日からなくなるからいいんじゃない?などとそそのかすし。
いや、さすがに一箱はいかなかったけど、かなり食べた。
カウントしなかった。
以前はこれくらいでお腹一杯なんて感じなかった。
少しは胃がダイエット仕様になったのか?

北の大地はお土産も魅力一杯だね。
南も島も南の大地も魅力一杯だね。
危険地帯だわ。
でも、一人でぶらっと北の大地に行きたくなった!
南の大地には小田さんの追加公演、チケットが取れたら行く予定。
豚ぶたブタが美味しいところ、かるかんもある。
素敵すぎる!

旦那は更にラーメンも買ってきた。
母からの味噌煮込みうどんもある。
麺は私、確実に増量するのよね。
小麦粉きっと私よ増量スイッチだもん。

まぁ、いいや、まだ月初めだもんね。
しかも月のもの初日だもんね。
明日から調整しようっと。


コメント
2014年11月8日 17:50
お土産祭\(^O^)/いいな

あぁぁっ
私も北に帰りたい…
2014年11月8日 20:06
マクダァ〜ナさん

今回は海鮮はなしだった。
長男にいくらで、私はウニって言ったのに
季節じゃないし高いって却下された。

年内は無理だけど北の大地は一年以内に行ってやるんだ!

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 69.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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