日記
2014年11月7日(金)
体重60.9kg
収支カロリー 116 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

19:00以降の食事禁止

×

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

○

腹筋意識、姿勢を正しく

×

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

○

乳製品

○

寝る前腹筋10回

○

1日1200kcal未満

○

トレーシーメソッド

○

ドローイン朝夜

×

1か月+15日目

23:26
体重60.9kg

なんか増えたー

カロリ一流らしすぎると
ホメなんとかが発動するらしく
今日からカ囗リーを
1200は必ずとることにした

夜ごはん抜いても
体重減らなくなってきたし
...
はぁ...


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40歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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昨日
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