日記
2014年11月7日(金)
体重62.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,572 kcal

寝る前にストレッチ

○

朝起きたら白湯一杯!

○

菓子パンは週2まで!

○

夜8時半以降固形物食べない

×

毎日20分ウォーキング

○

朝夜体重測る

○

62.2kg   25.0%

19:20
体重62.2kg  体脂肪率25.0%


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女性 身長:160.0cm
ただのデブだけどちゃんと頑張って
痩せてやる‼️
アドバイスたくさんお願いします!
2014年11月7日スタート
開始時63.0kg 25.0%
-0.8kg ±0%
現在62.2kg 25.0%
あと6.2kg あと5%
目標56.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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