日記
2014年11月7日(金)
体重47.8kg

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

○

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

○

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

今日は嫌な経験をしたのでよるご飯はいつもよりたくさん食べれました。

不思議です。

普段ならこんな量、絶対食べれないのに、

ご飯やさんを、2件、夜にハシゴしました。

なんで今日はこんなに食べれたんでしょうか。

胃がびっくいしていると思うので、

明日は胃にやさしそうな食事を心がけたいと思います。

また、今日は夜更かしもしてしまいました。

すぐ寝ます。


コメント
2014年11月8日 08:15
なんかストレスとかあったとか?
過食しちゃったねーーーー
まずは、この週末を暴飲暴食しないように気をつけて過ごさないとだねっ
おれは、今日は、ジムに行ってくる予定だよ 

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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.3s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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