日記
2014年11月7日(金)
体重114.0kg   体脂肪率41.9%
消費カロリー 2,836 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

○

ごろごろしない!

○

間食は全て報告

○

夕食後なにも食べない

○

運動をなんでもいいからする

○

よーく噛んで食べる

×

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

○

反省(1日を振り返る)

○

【16日目】…やっぱり

23:21
体重114.0kg  体脂肪率41.9%




昨日のチラチラは






良くない方やったんやんハァ━(-д-;)━ァ...





ともあれ、
運動前に腕立て、腹筋、背筋、スクワットやってみた
運動後にも腹筋&ストレッチももちやりました!


体重うんぬんより



ストレッチまで済ました頃には
なんか気持ちまでもがスッキリしててイイ!!


とりあえずゎプラス思考で頑張らんとww






       【1日目】     【今日16日目】
体重      117.0       114.0
基礎代謝   2066       2024
筋肉量     22.8       22.8
体脂肪     42.3       41.9
BMI       39.1       38.1
内臓脂肪    21        20


コメント
2014年11月8日 06:21
良いね!(^-^)
2014年11月8日 06:39
おはよう(=^x^=)

運動お疲れさま。
まぃ。さんは筋肉痛にはなってない?
私はすぐ筋肉痛に( ゚д゚)
普段運動してないからな…(笑)

プラス思考大事!
今日も1日頑張ろー(^ー^)ノ
2014年11月8日 09:27
ヾ(ゝω・`)oc<【momotaroさん】
★コメありがとーございます★

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆
なるべく!だよw
なるべくプラス思考でがんばるw


*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*


ヾ(ゝω・`)oc<【ちさちゃ】
★コメありがとーございます★

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆
筋肉痛だよ><腕と足が一番きっつぃw
でも今日ゎ背中もwww
つーか風邪引いたぽぃorz
今日ゎもちょっとしたら買い物〜おばの店の仕込みまで
夕方までお手伝ぃです

夜誘われてまうかもやけど・・・
とりまガンバローね!!!




つか、お2人さん早起きですなぁぁw


2014年11月8日 19:03
早寝早起きだよー(笑)

風邪大丈夫?!
お大事に(>人<;)
最近流行ってるみたいだね。

筋肉痛辛いよねー背中まで!
動くたびに痛みが…( ゚д゚)

お店のお手伝い頑張ってね(=^x^=)
良い運動になりそう(笑)
2014年11月9日 09:21
ヾ(ゝω・`)oc<【ちさちゃ】
★コメありがとーございます★

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

早寝早起きいいね!!
風邪はねぇ、、、朝が一番風邪ぽいw
喉の痛みにくしゃみ鼻水…トホホ

昨日の店の手伝いは運動ゎそれほどでも…
アルコールのが恐ろしい(・ˇ∀ˇ・ゞ)

コメントする


 


39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!