日記
2014年11月7日(金)
体重70.6kg   体脂肪率41.3%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

前歯が整いました
あ〜〜〜よかった
これで安心
後は諸々の奥歯です
長くかかりそう

今日は母と会い父の病院へ行きました
変わらずだったので一安心です


コメント
2014年11月7日 23:53
こんばんは。
良かったね。ひと安心ですね。
奥歯もあるのね。

柚子さんの夕飯の貝、美味しそうだわ。
最近、肉より海産物に反応するわ。
2014年11月8日 23:23
Peach Butaさん

ありがとう!
美味しかったよ〜〜
で・・・・飲みすぎましたトホホ^^;

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 72.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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