日記
2010年9月4日(土)

間食しない

×

6時以降食べない

×

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

○

よく噛んで食べる

○

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

DieT43

00:00
体重48.8kg  体脂肪率23.0%

▼朝食
・パン

▼昼食
・トマトスパゲッティ

▼夕食
・ところてん
・マカロニサラダ
・えびピラフ
・からあげ

★★★★★★★★★★★★★★

食いすぎたぁ(>_<)


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22歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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