日記
2010年9月5日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.6%

酵素をとる(酵素ジュースなど)

○

運動をする

×

野菜中心の食事

○

○

DIET 1

00:00
体重59.4kg  体脂肪率29.6%

体重    59.4
体脂肪率  29.6
基礎代謝量 1262
筋肉量   25.4
BMI 22.4


悲しいことにプールが工事のため、閉鎖。しかも来年3月まで。

ありえない。。。

ということで、地道にウォーキングやジョギングなどで運動をしていこう。

あと、酵素をとることにしました。

がんばります。


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女性 身長:163.0cm
がんばります
2009年5月17日スタート
開始時61.2kg 31.9%
-1.7kg -2.4%
現在59.5kg 29.5%
あと9.5kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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