日記
2010年9月4日(土)

毎日半身浴30分

×

毎日入浴後マッサージ

×

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

×

TGC

00:00

今日は友達と東京ガールズコレクションいってきた!
本当に感動したー!
んで待ち時間とかたくさん食べちゃうかなって思ったけど
超気を付けてセーブした!
お菓子とかたべちゃったけど、、
これからはレコダイもちゃんとカロリー測って
気にしながら食べることにした
うちの理想体重の人の必要摂取カロリー?が
1350㎉だから
それくらいにすることに決めました
今日はたぶんなんだかんだ
栄養バランスは悪いけど
ぎりぎりこえるかこえないかってかんじ


レコダイ

バナナ2本 120㎉
レーズンパンハムチーズのせ 220㎉
お好み焼き1切れ 80㎉


クリーム玄米ブランカカオ1枚 80㎉
ミックスサンドウィッチ 298㎉


コンビニサラダ 154㎉
おからクッキー 101㎉
クリーム玄米ブランアップルタルト1袋 189㎉

間食
オレオミニクッキー3粒 不明㎉
アルフェネオ 27㎉

トータル 約1300㎉


今日は足たくさん使ったきがするから
しょうがないと嫌でも思うことにする
あーお菓子たべちゃったよー
とかずっとひきずると
自分が弱すぎるからストレスになってまう
ほんとはもっと自分に辛くないとねー、、
体重は1週間測らないってゆってたのに
昨日は測っちゃったから
今日から8日まで測りません
1キロへらすぞ


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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