日記
2010年9月5日(日)
体重60.4kg   体脂肪率24.1%

間食を減らす!

未記入

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

○

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

ウォーキング

00:00
体重60.4kg  体脂肪率24.1%

昨日賄いだったから
かなりの高カロリー
2?太ってました。


夜わバイト早くに
終わったから友達を
誘ってウォーキングに行って
1時間歩いてきた

今日わ朝ごはん後
2時間ウォーキング

お昼ごはん
素麺、味噌汁、
ハンバーグ1個、シュウマイ3個
レタス少し

お腹キンキン……

バイトわ6:30〜ラスト
やから夜ごはんわ
なしだね(・∀・)ノ

さて、お昼寝しよかな


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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