日記
2010年9月5日(日)
体重49.7kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング30分〜

○

ケツ歩き5分〜

×

腕・足ぱか30回〜

×

エアチャリ100回〜

×

腹筋暇なときに!

×

半身浴30分〜

未記入

足がむくみで

00:00
体重49.7kg  体脂肪率24.0%

 
 
 
昨日はバイト先から
徒歩できたく…
 
そのせいか足が…、
パンパンなんだけど
どーゆうこと〓ハァ、
 
 
とりあえずリンパの
マッサージとかー、
メディキュットでも
はいとくかなー〓
 
もーありえない…。
体重も1kg増えたし
 
 
 
死にたくなる…〓、
 
 
_


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20代後半 女性 身長:153.0cm
 
 
  \‐10?★DIET/
  高校卒業後7?増加…
  生まれて初めて50?代に
  ピークが53?…さすがに
  ヤバいと思ってDIETした
  けど続かずなーなーに…

  いま夏バテとメンタル面で
  弱ってから約2?減

  目指すわ39?〜42?を
  KEEPできるように頑張る
  /目指すはかなこちゃん\

  1、 飲み物わ水かお茶のみ
  2、 間食は200??まで!
  3、 筋トレ30回以上〜…
  →腹筋背筋腕立て足パカ…
  4、 ウォーキング30分〜
  ‐絶対にいい女になる‐!
2010年8月10日スタート
開始時49.8kg 24.5%
-2kg -6.5%
現在47.8kg 18.0%
あと8.8kg 目標達成!!
目標39.0kg 18.0%

 

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☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
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なかちゃん
女性 
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tama
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クラフト
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161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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