日記
2014年11月6日(木)
体重63.6kg   体脂肪率33.6%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

×

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

のらりくらり

15:02
体重64.2kg  体脂肪率35.0%



( ̄∀ ̄)一進一退の繰り返しで現状維持中〜




いいさ。だって特に頑張って運動も食事制限もしてないしさ。生活サイクルの都合上、1日16時間断食が自動的に守られてるくらいかな。それも(休日は除く)だしね。




ヽ(´∇`)ノ我ながらユルいけれども、日々の暮らしにおいてストレスってものは何より必要ないものだからね。とにかくストレス回避を第一に、今月もユルユルで行くのさ〜。




今月の我が目標は《63キロ台になって定着したら嬉しいな♪》だよ。《嬉しいな♪》ってユルすぎて目標でも何でもないやね(笑)




だがしかし、マイペース過ぎて流されなさすぎなのが私の悪い所で良いところ。尻を蹴飛ばされてもマイペースはどうにもなりません。しません。




本日のドカベン
肉だー┗(^◇^)┛
と思ったら…

肉の下は全て野菜だった。キャベツ炒め美味かった。やはり食事はバランスだねぇ。肉ニク騒いでるけど全て肉だったら嫌だしね(笑)




それでは吉宗は城下の町人に紛れて働いて参る。これにて一件落着っ!



コメント
2014年11月6日 15:11
マクさん最高ー!!

(^_^)/
2014年11月6日 15:32

いやいや拙者
吉宗であ〜る
2014年11月6日 15:40
こんにちは。

やっぱり美人だわ。顎のラインもきれいだし
ほうれい線もなくて羨ましいわ。

密かにお母様のドカベンの
お食事コントロールお見事ですよね。
羨ましいわ。
 
 
2014年11月6日 15:50
吉宗さん素晴らしい( ^ ^ )/

そのカブりものも最高〜( ^ ^ )

うん、無理ないのが1番。自分のサイクルに合うのが1番と、やっと身にしみてわかってきた( ^ ^ )
あいまぃみぃ
2014年11月6日 17:05
ゆるーイ
でも
徐々徐々に減りつつあるから
いいんさ
σ(≧ω≦*)

あぁ
はらすいた〜

ねむーい
2014年11月6日 20:30
マクさん…  ( 一一)
いやいや… 吉宗さん!
ユルユルで時には、ずるっこして
つづけていこうね!

コメントする


 


45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (りか)
  • (ふくしあ)
  • (neconeko)
  • (にこ♪)
  • (一六八)
一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!