日記
2014年11月6日(木)
体重100.2kg   体脂肪率42.5%

黒煎りゴマを1日に約大さじ2杯食べる

○

食事は1口30回以上噛む

○

増えたァ

14:36
体重100.2kg  体脂肪率42.5%

朝:食パン1枚、成分無調整豆乳(200ml)1本、
  無塩バター

血圧の薬…ロサルタン1錠、アムロジピン1錠
糖尿の薬…エクア1錠



昼:スーパーのおにぎり弁当
  緑茶


夜:さんまの開き、ブロッコリーとエビのバター炒め

血圧の薬…ロサルタン1錠、アムロジピン1錠
糖尿の薬…エクア1錠

飲んだもの:ホットココア、ヤーコン茶



何を食べたから増えたのか不明。
多分、朝、お通じがなかったからだと思います…
黒煎りゴマを食べるようになって1日1回は快便ですが、いつ出るかが定かじゃない(^_^;)
体重測定前に出てくれたらなァ…






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40代前半 女性 身長:155.0cm
同僚からピンキーを勧められました。
糖尿病、高血圧の治療中です。
ボロボロ肌も治していくつもりです。
2014年11月5日スタート
開始時99.9kg 42.6%
-5.3kg -0.2%
現在94.6kg 42.4%
あと34.6kg あと12.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.6s

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157.0cm 93.0s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

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