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日記
2014年11月7日(金)
体重41.5kg   体脂肪率14.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記133日目(-0.1kg/+0.2%)

09:00
体重41.5kg  体脂肪率14.4%

昨日の昼
ラーメン、りんご

昨日の夜
ご飯、焼きアジ、すき焼き風煮、キムチ、きんぴらごぼう、あらめの煮物、ほうれん草の卵とじ、かぶの酢の物、卵巻き、りんご、マスカット

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、卵焼き、ごぼう天、ポークビッツ、あらめの煮物、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、バストアップ体操、オチョ、ブルガリアンスクワット、マッサージ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

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