ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 73日目!やっと戻った
日記
2014年11月5日(水)
体重62.7kg   体脂肪率29.2%

家のどこか1箇所徹底掃除

○

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

ツイストクランチ50回

○


ドライプルーン、(ウォーキング後に)酵素ジュース

朝ごはん
フレンチトースト(5枚ぎり1枚、チョコソースかけたった)
カリフラワー・人参・きゅうり・レタスのサラダ
さつまいものスパイシーグリル、ソイラテ

ジャスミンティー

昼ごはん
油そば(素麺、レタス、大根、鶏チャーシュー、きゅうりキムチ、辛子高菜)

晩ごはん
鮭の白子のバター焼き、ビーフシチュー


体重がやっと戻るとこまで戻ったような感じ。。。しっかり乗り越えられてよかった。諦めないでよかった!!!!
自分に正直であることは大切だけど、ダイエットの真のライバルは自分自身であることを忘れちゃいけないな。
この1週間でしっかり学びましたw

今度の日曜日にイベントがあって、ピンキー始める前から会ってない人たちに会います。
できればそれまでに62.0kg↓ぐらいには持っていきたいなと思ってたけど。。。どうかな。
ちょうど生理前のむくみ期になるし、ちょっと難しいかな。

今日は休日。
来週1泊のドライブ旅行を予定しているので、それに備えてCDレンタルしに行って、そのあと服を買いに行く予定。
早くMサイズレベルになっておしゃれ楽しみたいなー。

☆☆☆

服買いに行ってきました!
トップス3点、ボトムス2点。
この冬来そうなふんわりスカート、かわいいのあったんだけど、普段スカート履かないもんで躊躇してしまった。。。
ボトムスはサイズがひとつ小さくなりました!

☆☆☆

今日の掃除は窓拭き。
あんまり掃除しない部分だから、窓専用のクリーナー使ってもきれいにならない。。。
やっぱり新聞紙が最強かも。


コメント
2014年11月5日 08:13
かいこさん♪

戻りましたね〜(*´∀`*)頑張ったね〜!!!!

今度の日曜日まで欲を言えば
もうひと踏ん張りと
言いたいですね(#^.^#)

頑張って下さい(#^.^#)/
応援してます♪
2014年11月5日 10:31
かいこさん!
おはようございます!
久しぶりの方々とお会いする予定。楽しみですね!
私のオススメはマッサージです。
痩せて見える効果はすごいですよヾ(*´∀`*)ノ
2014年11月5日 16:57
スピリッツさん
ありがとうございます!
この日記を書いた直後、朝ごはんにチョコソースたっぷりのフレンチトーストを食べたので、もう終わったと思います。。。
いろいろ励ましてくださってありがとうございます!
2014年11月5日 16:59
miraiさん
おおおマッサージ。。。は、いつもおふろ入ってるときになんとなくやってるんですが、今日からの4日間は真剣にやります!!!
miraiさんもいつも本当にありがとうございます!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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