日記
2014年11月5日(水)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

11月5日のめにゅう

06:29
体重50.0kg  体脂肪率27.0%

やった!
うんぴー効果だと思うけれど、この調子で
年内に50を切れたらいいなあ〜♪



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

間食

パイン 82カロリー



鍋焼きうどん 550カロリー



ご飯 焼鮭 海老しゅうまい ゆでブロッコリー エノキと玉ねぎと玉子の味噌汁 371カロリー

合計 1396カロリー



コメント
2014年11月5日 07:20
おおおお〜!(*^▽^)/★*☆オメデト♪

年内に50切りたいの?
凄いなあ。

私も追いかけるよー^^
2014年11月5日 07:28
ほほたん、ありがとう〜(^^)/
なんせマックス体重が69.8ですから
49.8になったら20キロ減!って自慢できるでしょv
お互い、ゴールが見えてきたね♪ もう一息!
 
 
2014年11月5日 07:41
うんうん♪
きっと、すぐ切れるよぅ♪

頑張ってヽ(○・▽・○)ノ゛
2014年11月5日 09:59
Cainたん、ありがとう〜(^^)♪
でも、Cainたんのほうがお姫さま育てながらだから
10倍くらい大変だと思う。
頑張ろうね!
2014年11月5日 14:45
マイナス20キロぉぉ( ̄□ ̄;)!?


人ってそんなに痩せられるの!?58キロが限界だろうと低い志を掲げてるワシは…

_| ̄|○
2014年11月5日 17:49
マクたん、こうして
励ましあえる仲間がいるから、なんとか挫折せずに
ここまでこれたよ(^^)。
マクたんも、まずは60突破目標に頑張ろうぜ☆
2014年11月6日 07:23
マイナス20sは凄いよなあ。
凄すぎるわ。
本出せるよ、マジで^^;
2014年11月6日 10:21
ほほたん、上には上がいるからねぇ(^^;)。
この間、85キロ減量したっていう記録みたよ。
減量して85キロになったんじゃないよ。
85キロ減らしたんだよ!?

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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