日記
2014年11月5日(水)

腹八分目!

×

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

92日目

22:30
体重69.6kg  体脂肪率40.8%

〈酵素〉06:15-11:30-16:00
〈朝〉07:45 ホットミルク、ベーグル半分
〈間〉10:15 コーヒー
〈昼〉13:45 玄米、キムチ鍋
〈間〉17:15 ポテチ
〈夜〉19:30 ハイボール、ポテチ、カラムーチョ
キムチ鍋

チョー食べ過ぎσ(^_^;)
仕事帰りのお買い物は、よっぽど意識してないと行ったらあかんわ。
うー、気をつける…


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
+0.8kg +0.3%
現在78.8kg 43.3%
あと30.8kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 76.0s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.8s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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